शारीर को कैसे स्वस्थ रखें

शारीर को कैसे स्वस्थ रखें
शारीर को कैसे स्वस्थ रखें
शारीर को कैसे स्वस्थ रखें

दोस्तों अगर हम पहले पुराने ज़माने की बात करें तो पहले इन्सान १०० साल से भी जीवित रहता था लेकिन आज के समय में इन्सान जादा से जादा ६० से ७० साल जीवित रहता है

क्या कोई जनता है ऐसा क्यों है चलिए आज हम आपको बताते ही ऐसा क्यों है क्यों की दोस्तों पहले ज़माने में मनुष्य अपने खेतो में काम करता था और हरी सवजी खता था और जो भी वो खता था उसको अपने हाथो से अपने खेतों में उगता था सब कुछ देशी खाना होता था 

आजकल सब कुछ बदल गया है ऐसा इस लिए है क्युकी दुनिया में खाद का इतेमाल जादा होने लगा है जिससे आजकल जो भी सब्जी १० दिनों में बनती थी आज वो ही सब्जी १ दिन रत में तयार हो जाती है पहले मछली तलब नदी से पकड़ कर खाते थे लेकिन आज के समय में कोई तलब की तरफ देखता भी नही है

body ko kaise swashth rakhen

 अगर कोई मछली पालन करता भी है तो पहले उनको ऐसा पोस्टिक आहार देता है जिससे वो जल्द ही बड़ी हो जाती है और उनमे वो शक्ति नही होती जैसे पहले होती थी आज बहुत सरे लोग ये पूछते है की पहले ज़माने में खाने का मजा था लेकिन आज के समय में खाने का मजा नहीं है ऐसा इस लिए है की पहले आपको आजकल के खाद पधार्थ के इस्तेमाल की बस्तुएं नहीं मिलती थी पहले सबकुछ खुद का बनाया हुआ सुध देशी होता था आज सब कुच्ज कंपनियों से बन कर आ रहा है सभी में केमिकल का इस्तेमाल होता है इसी कारन ये सब कुछ होता है

स्वश रहने के लिए क्या करें

स्वस्थ रहने के लिए सबे पहले आपको कुछ बैटन का ध्यान रखना होगा जो आपको ज़िन्दगी में हमेशा याद रखनी होंगी अगर आप ऐसा करते है तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे और आपको बुढ़ापा बहुत ही देर में आयेगा बहुत से मनुष्य ऐसे होते है जी १६ साल के होने के बाद भी वो ३० साल के दिखाई देते है इसी कारन आपका मनोवल टूट जाता है इसके लिए आपको कुछ बैटन का ध्यान रखा जरूरी है जिसे अगर आप पानी ज़िन्दगी में इस्तेमाल करते हो तो आपको बहुत ही कम बुढ़ापा अय्रेगा और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे

Body bnane ka sahi tarika,,
  1. समय पर सोना और जागना साथ ही समय पर खनन खाना
  2. सुवह जल्दी उठाना रत को जल्दी सोना
  3. सुबह उठ कर एक गिलास पानी जरूर पियें
  4. सुबह उठ कर कसरत करना रोज
  5. खाने में हरी सव्जियाँ खाएं
  6. रत को हल्का खाना खाएं दोपहर में भर पेट खा सजके है
  7. रत को हल्का खाना खाएं दोपहर में भर पेट खा सजके है
  8. अगर आपको जादा गुस्सा ए तो रोज योग करें और भगवान् की आराधना करें
  9. सभी नशीले पदार्थ छोड़ने होंगे

समय पर सोना और जागना साथ ही समय पर खनन खाना;- अगर आप समय पर सोना जागना और खाना खाते हो तो आपको कभी पेट की बेमारी नहीं होगी और ना ही आपको कभी मोटापा आयेगा इससे अप्प हमेशा स्वस्थ रहोगे

सुवह जल्दी उठाना रत को जल्दी सोना’- सुवह जल्दी उठान और जागना ये अगर आप करते हो तो आपके शारीर में कभी कोई वेमारी जगह नही बना सकती ऐसा करें से आप कभी कमजोरी महसूस नही करेंगे और हमेश स्वस्थ रहेंगे आपके फेस पर ग्लो आयेगा आप जड़ी बूढ़े नही होंगे

सुबह उठ कर एक गिलास पानी जरूर पियें;- रोज सुबह उठकर पन्नी पिने से शारीर में जितनी गर्मी है वो दूर होती है और दिन भर शारीर सुस्ती महसूस नही करेगा और चेहरे पर ग्लो आता है हमेशा जवान बने रहते है


सुबह उठ कर कसरत करना रोज;- सुबह उठ कर कसरत करने से आपकेशारीर में हमेशा पॉवर बनी रहती है आप हमेशा स्वस्थ रहते है जैसे अक्षय कुमार और रामदेव हमेशा स्वस्थ रहते है फिट रहने के लिए कसरत करनी जरूरी है साथ ही कसरत करने से आपको जल्दी से बुढ़ापा नहीं आयेगा आप हमेशा जवान रहते है

खाने में हरी सव्जियाँ खाएं;- खाने में हरी सब्जियां खाना इस लिए जरूरी है क्युकी शारीर को हमेशा प्रोटीन चाहिए जिससे हमारे शारीर को हमेशा प्रोटीन और ताकत मिलिती रहती है
रत को हल्का खाना खाएं दोपहर में भर पेट खा सजके है;- रत में हल्का खाने से कभी मोटापा नही अत फालतू फट नही बनता और ना ही पेट पर फट बनता साथ ही जिन लोगो को पेट की समस्या रहती है उनका पेट हमेशा सही रहेगा

अगर आपको जादा गुस्सा ए तो रोज योग करें और भगवान् की आराधना करें;- ऐसा ल्क्रने से आपका मन कभी भटके गा नही आप अपना काम सही से करोगे जिससे आप अपने से दुसरो पर गुस्सा नही करेंगे अगर आप रोज उठकर योग करते है तो आपको कभी कोई परेशानी नही होगी आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे आपका दिमाग तेज़ होगा

सभी नशीले पदार्थ छोड़ने होंगे;- आगर आप किसी भी प्रकार का नशा करते है तो आप कभी स्वश नही रह सकते जिससे आपकी आयु कम उम्र में भी जादा दिखाई देगी आप हमेशा परेशां रहेंगे स्वस्थ अगर होना है तो नशीले पदार्थ का सेवन करना चोदना होगा   
अगर आपको अपनी हेल्थ और भी अछि बनानी है हम आपके लिए लाये है कुछ ऐसे प्रोडक्टस जिससे आप हमेशा हेल्दी रहेंगे आपको कभी कमजोरी नही होगी अगर आपके पैरो ,में दर्द रझता है या आपको कम्जूरी अति है आपका पेट ख़राब रहता है या आपके शारीर में खून बनना बंद हो गया है या आप जवानी में बूढ़े दिखाई दे रहे हो तो आप निचे दिए गए प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते है सभी प्रोडक्ट आपको अमेज़न पर मिल जायेंगे








टिप्पणी पोस्ट करें

0 टिप्पणियां